SPREAD THE LOVE

Aujourd’hui, nous te proposons une méditation, pour envoyer de l’amour à tes proches, à des inconnus et au monde en général.

INSTALLATION 

Installe-toi confortablement et respire calmement quelques instants en observant ta respiration et note mentalement comment tu te sens. Concentre-toi ensuite sur ton coeur, et pense à la dernière fois où tu as ressenti de l’amour, et laisse cette sensation envahir d’abord ton coeur puis ton corps tout entier. Si un sourire apparait sur tes lèvres, laisse-le naître et vivre. 

VISUALISATION D'AMOUR

Imagine ensuite cet amour prendre la forme d’une lumière dorée, qui émane de ton coeur et qui s’expanse.
Elle touche d’abord tes proches et les gens que tu aimes et les envahit.
Prends ton temps pour citer celleux cher.e.s à ton coeur.
Pense ensuite à ceux qui soignent, travaillent pour assurer notre quotidien et là aussi laisse cette lumière les envahir à leur tour.
Enfin, ouvre ton coeur au monde et à l’univers et laisse rayonner l’amour. Reste ainsi autant de temps que tu veux. 
Et quand tu ressens que c’est juste pour toi, reviens à ta respiration et à ton corps et reprends conscience de ce qui t’entoure.
Avant de reprendre tes activités, observe comment tu te sens et les différences (si il y en a) par rapport au début de la méditation.

SOLIDARITÉ



Sans oublier pour soutenir les soignants, 
les applaudissements tous ensemble à 20h précises.